|
Даже для самых ярых любителей шоколада, шоколадная диета оказывается слишком жёсткой и даже голодной. Тем, кто хочет, есть шоколад, и стройнеть, следует попробовать шоколадные разгрузочные дни или шоколадно-макаронную диету для похудения.
Шоколадно-макаронная диета для похудения помогает добиться желаемого веса, не прибегая к крайностям, и содержит все необходимые организму витамины и микроэлементы.
Какие продукты под запретом
Продукты, от которых следует отказаться во время шоколадно-макаронной диеты:
- Кофе и кофеин
- Сладости
- Газированные напитки
- Жареная пища
- Кокосы
- Авокадо
- Оливки
- Изюм
- Финики
- Спиртные напитки
- Сахар
- Соль
- Орехи и семечки
- Чипсы
- Конфеты
Продукты для диеты
Рекомендованные продукты:
- Любые виды макаронных изделий из твёрдых сортов пшеницы
- Нежирные соусы и пасты
- Свежие овощи и фрукты
- Попкорн без масла и соли
- Шоколад
- Вода
Примерное меню шоколадно-макаронной диеты для похудения
В течение всего дня следует пить много воды. Шоколад желательно кушать с большим содержанием какао от 70%. Для снижения аппетита, шоколад лучше всего есть примерно за 20 минут до приёма пищи
Завтрак
Чай с булочкой из муки грубого помола, шоколад 10 грамм, любой фрукт
Второй завтрак
Любой овощ и фрукт
Обед
100 грамм макарон, соус из томатов, салат из овощей, свежевыжатый сок, шоколад 10 грамм
Полдник
Отварные или тушёные овощи, шоколад 10 грамм и апельсин
Ужин
Салат из овощей
Сырая морковь
Этой диеты не стоит придерживаться более 7 дней подряд, так как не смотря на достаточно сытный рацион в ней мало белка. Хорошо устраивать 3 дня в месяц на этой диете для поддержания формы.
Шоколадно-макаронная диета отзывы и результат
Софья, отзыв о шоколадно – макаронной диете:
Мой результат 5 кг за 2 месяца, для меня это очень хороший результат, учитывая, что я перепробовала много диет. В этой диете нет ничего устрашающего, сидеть на ней легко. Единственное, чего мне не хватала, так это мяса.
Ирина, отзыв о шоколадно – макаронной диете:
Мой результат 8 кг за пол гола. Это конечно медленно, но с тех пор как я сидела на этой диете вес ко мне не вернулся. Считаю, что лучше медленно, но верно.
Анна, отзыв о шоколадно – макаронной диете:
Диету я забросила через неделю. Эффект смешной 350 грамм. И то потом вернулся. Наверно просто лишняя жидкость ушла. Думаю, если хочешь похудеть, то надо просто меньше есть.
Марина, отзыв о шоколадно – макаронной диете
Мне кажется, что, несмотря на такое разнообразие, диета всё равно недостаточно сбалансирована, ведь белок практически отсутствует. Если только добавить бобовые. |
