| Главная » Статьи » Всё о шоколаде » Жизнь в шоколаде |
Полезен ли детям шоколад
 Полезен ли детям шоколад? Для
большинства детей шоколад и прочие сладости ассоциируются с праздником.
На День рождения обязательно торт, на Новый год – сладкий подарок от
Дедушки Мороза. Многие родители рано или поздно задают себе вопрос, а
стоит ли знакомить своего малыша со сладостями, в том числе и шоколадом.
Если стоить, то когда? Или чем, например, можно заменить сладости?Полезен ли детям шоколад? Специалисты по детскому питанию считают, что у шоколада, как у медали, есть две стороны. Шоколад содержит много углеводов, то есть является неплохим источником энергии. Так как дети очень подвижны, большую часть дня проводят в движении, им необходимо восстанавливать силы и пополнять запасы энергии. Согласно последним медицинским исследованиям, шоколад содержит антиоксиданты – вещества, оказывающие положительное влияние на иммунитет и обмен веществ, препятствуют развитию атеросклероза, различных злокачественных образований, инфекций. То есть медики нашли еще один аргумент в пользу шоколада, как самого популярного лакомства. Кроме того, давно известно, что шоколад способствует выработке в организме человека эндорфина – гормона счастья. Поэтому сладости можно включить в детский рацион, но, разумеется, в небольших количествах.  Медики утверждают, что здоровое питание ребенка,
допускает присутствие в рационе сладостей, но не более 30-40 г. Это
может быть шоколад, зефир или сладкое печенье. Если в какой-то день
норма была превышена, значит, на следующий день сладкое лучше не
предлагать. Как же распределить «сладкое удовольствие» в детском меню?
На завтрак сладкое лучше не давать , достаточно подсластить
чай, или какао. На обед можно сделать десерт, но необязательно. Лучшее
время для сладостей это полдник – пусть малыш съест конфету или печенье.
На ужин сладкое давать не стоит.Если в вашем доме праздник, то, наверняка, на столе появятся торт или пирожные. Лучше всего приготовить какое-нибудь сладкое блюдо специально для детей самостоятельно, а не покупать в магазине. Например, пирожное «Брауниз» - имеет восхитительный вкус, и готовится не так уж и сложно, как может показаться. Однако следите за тем, чтобы дети не злоупотребляли сладостями, и в последующие дни лучше исключите сладкое из меню. Стоит задуматься, полезен ли детям шоколад, если он поедается в больших количествах. И не только шоколад, но и любая другая сладость, ведь они содержат низкомолекулярные углеводы, сахара, включающие в себя глюкозу и сахарозу. Когда конфета попадает в рот, сахароза преобразуется в молочную кислоту, в результате чего кислотность во рту повышается. А это приводит к образованию кариеса. Поэтому конфеты лучше есть после еды, когда на зубах остается налет, который частично защищает их от возникновения кариеса. Кроме того, легкоусвояемые углеводы, содержащиеся в кондитерских изделиях, способны накапливаться в организме в виде жиров. Отсюда возникает лишний вес. Излишнее злоупотребление сладостями вызывает и дополнительную нагрузку на печень, может спровоцировать появление аллергических реакций, например, диатеза. Если вы решили побаловать своего ребенка сладким, то отдайте предпочтение шоколаду. Он содержит калий, полезный для организма, а в последнее время производители стали разрабатывать шоколад с добавлением витаминов, кальция, железа. К карамели, зефиру, мармеладу следует относиться осторожно, так как в них часто добавляют красители, усилители вкуса, ароматизаторы. Лучше готовьте вашим детям сладости в домашних условиях, тогда вы точно будете уверены в их качестве и свежести. Пусть жизнь ваших деток всегда будет очень «сладкой»! Полезен ли детям шоколад - специально для Шоколадного сайта Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, кликни на кнопочку своей социальной сети или блога...Популярные статьи на Шоколадном сайтеИнтересно почитать | |
| Просмотров: 1605 | Теги: | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 1 | ||
| ||
